lästips, om stress, stesshantering, avspänning, mental träning, egenvård och personlig utveckling

En del böcker jag anser vara bra att börja med, grundläggande och lättillgängliga för att själv börja praktisera markeras med detta tecken »

Nedanstående internetbokhandlare har en del av dessa böcker ( + andra förstås)

Böcker om stress, stresshantering, utbrändhet och mental träning:

Arbetsrelaterad stress, psykosocial arbetsmiljö och rehabilitering

Previas Lästips med korta recentioner.

Arbetsmiljöverkets bokhandel har flera av nedanstående böcker.

Att ta sig upp när man är nere". Bal Tanner. Pocket.

Burnout - Från stress och utbrändhet till den goda organisationen, Ekerlids förlag 2001.

Den lönsamma balansen - om alternativ till arbetets förtärande stress
Arbetslivsinstitutet 2000.

Den mentala miljöns betydelse Företag - individ - verksamhet. Birgitta Söderlund. Prevent 2000.

Din stress och andras - Handbok för chefer och arbetsledare. Kerstin Olofsson. Kommunlitteratur 2000.

Dubbelstjärnan. Konsten att skapa arbetsglädje. Ben Furman & Tapani Ahola, Natur & Kultur 2003.

Friskare arbetsplatser, Bosse Angelöw. Studentlitteratur 2002. Adlibris

Fångad av arbete - om arbetsnarkomani och behovet av balans. Lena Nevander Friström, Natur och Kultur 1999.

Handbok för Stressade organisationer, grupper och medarbetare, Ingrid Björkegren och Kim Fröde. KomiForm AB, 2000.

Handbok i Arbetsmiljödesign. En guide för organisationer, chefer och medarbetare som vill utveckla den psykosociala arbetsmiljön, Ingrid Björkegren och Kim Fröde. KomiForm AB, 2002.

Hjärnsläpp och psykbryt, Maggie Miller. Prevent 2000. prevent-bokhandel psykosocial arbetsmiljö bl.a.

Långtidsfrisk. Så skapas hälsa, effektivitet och lönsamhet. Johnny Johansson, Anders Lugn, Birger Rexed, Ekerlids Förlag 2003.

När utbrändhet är ett faktum. En förståelseskrift för den som är anhörig, arbetskamrat eller arbetsgivare, My Persson . Alecta försäkringsbolag 2001. Kan beställas här.

Sanningen om utbrändhet: Hur jobbet förorsakar personlig stress och vad man kan göra åt det. Maslach, Christina & Leiter, Michael P. Natur och Kultur, 1999.

Stressnyckel - stresstest/profil med 10 olika ämnes grupper, hjälper dig se vad du bör göra för att må bättre och hantera stressen. Previa 0455-33 49 10. 16 kr /st + porto.

Systematiskt arbetsmiljöarbete mot stress, Arbetsmiljöverket 2002

Vad chefen behöver veta om rehabilitering (Stress), Instant Book 2001.

Vad du som är sjukskriven behöver veta om rehabilitering, Instant Book 2002.

Vår stress på jobbet Förebygg och hantera stress på jobbet - gemensamt och enskilt. Kerstin Olofsson. Kommunlitteratur 2001.

Övriga böcker om stresshantering och mentalträning

Allt om stress och stresshantering, Alix Kirsta, ICA bokförlag, 1986. Finns på bibliotek.

Andrum. En bok om stress och livskvalitet, John Nyström. Richters2001.

Att vända stressen. Möjligheternas bok - om vägar ut ur stressen för dig som arbetar i skolan. Barbro Bronsberg, Ekelunds förlag 2000. Kan beställas här.

» Avslappning och mental träning för ett rikare liv. Eva Johansson, Orsa 2001. Samt cd-skivor. Kan beställas här.

Brinna bli bränd glöda igen - om utbrändhet och vägen tillbaka, Kerstin Hesslefors Persson. Libris 2001.

Diagnos: Duktig, handbok för överambitiösa tjejer och alla andra som borde bry sig.
Tinni Ernsjöö Rappe och Jennie Sjögren. Bokförlaget DN.

Doppings styrkedroppar – Hur du kan få livet att hänga ihop. Annika och Christel Dopping, Ekerlids 2003.

» Nya Bränn inte ut dig, Barbro Bronsberg och Nina Vestlund, Forum, 2004. Kan beställas här, samt cd-skivor.

När utbrändhet är ett faktum. En förståelseskrift för den som är anhörig, arbetskamrat eller arbetsgivare, My Persson . Alecta försäkringsbolag 2001. Kan beställas här.

Från tanke till handling - avslappning och mental träning i helhetsperspektiv. Anne Pullar, Ica Bokförlag1996.

Från utbränd till nytänd. Inger Jalakas. Alfabeta 2003.

Handbok i Stresshantering, Dr Hilary Jones, Richters 1997.

Hälsans mysterium, Aaron Antonovsky, Natur och Kultur 1994.

Integrerad Mental Träning, Lars-Erik Uneståhl. SISU Idrottsböcker.

» Konsten att hantera stress och möta förändringar, Bosse Angelöw, Natur och Kultur 1999.

Kvinnligt, manligt, stressigt, Marianne Frankenhaeuser, Bra Böcker 1993.

Kvinnors vägar ut ur stressen, Marianne Larmén, Rabén Prisma, 1996.

Kvinnor och stressen, Marianne Larmén, utbildningsförlaget Brevskolan, 1993.

Landa mjukt! Lär dig hantera vardagens stress och se framåt med mental träning, Elisabet Solin. + Kurs pärm inkl. 2 CD. LäroMedia, 019-32 30 60.

Lugn genom beröring, Oxytocinets läkande verkan i kroppen, Kerstin Uvnäs Moberg, Natur och Kultur, 2000.

Mental träning - öka din kreativitet och effektivitet. Stephen D. Eiffert, Richters 2001.

Mota stressen. Hjärnergonomi på jobbet. Gunilla Ladberg, Författares Bokmaskin 2003. - En lite skrift med praktiska övningar och tips.

Om barn och stress och vad kan vi göra åt det, Ylva Ellneby. Natur och Kultur.

Om konsten att hantera sitt liv, Del 1: Handbok i stresshantering
Del 2: Avslappning och stresshantering, arbetshäfte och ljudkassett, Gerry Larsson, Sven Setterlind, Vårdförbundet SHSTF, Forskning och Utveckling, 1994. Kan beställas här.

Preventiv medicin i teori och praktik - en metodik för bättre folkhälsa. Krisitina Orth-Gomér, Aleksander Perski. Studentlitteratur 1999.

Sisyfos-varning! Om stress och jakten på mening. Lisbeth Johnsson & Agneta Neroth. Richters 2003. – En härligt roligt illustrerad & lättläst bok.

» Sluta stressa - en bok om att bryta mönster och skaffa nya vanor. Lisbet Olofsson, Bilda Förlag 2001.

Stressade Hjärtat : Att Förstå Stress Och Hur Vi Hanterar Livskriser, Aleksander Perski, Brombergs.

Stress och den nya ohälsan, Peter Währborg, Natur och Kultur, 2002.

Stress och hälsa, Lennart Levi, Skandia, 2001. Broschyr.

Stress och sjukdom, Fakta och vägledning om orsaker, konsekvenser och utvägar, Alexander Perski, Alecta 2001.

Stress - en del av livet, Marianne Frankenhaeuser, Maj Ödman, Brombergs 1992.

Stressens olika ansikten. Kunskap - insikt - handling. Red. Anna Herting. Folkhälsoinstitutet 1997.

» Stressnyckel - stresstest/profil med 10 olika ämnes grupper, hjälper dig se vad du bör göra för att må bättre och hantera stressen. Previa 0455-33 49 10. 16 kr /st + porto.

» Stress som möjlighet. Bok, stresstest + ljudkasett-paket. Previa 0455-33 49 10.

Så Ung? Och så duktig! Katarina Pietrzak. Atlas, 2002.

Tankar för stressade mammor. Katarina Kenison. Brombergs 2000.

Tillbaka – utbränd inte utdömd. Meta Alm, Gleerups 2003.

» Träna mentalt och förbättra ditt liv - handbok i mental träning och stresshantering, Bosse Angelöw, Månpocket, 1996.

Ur balans. Om stress och vägar tillbaka till ett balanserat liv. Alexander Perski. Bonnierfakta 2002.

Utbränd - en bok om omsorgens pris, Christina Maslach. Natur och Kultur 1985.

Utbrändhet den nya folksjukdomen, orsaker, förebyggande åtgärder och behandling, Martin Krauklis, Ola Schenström. Larson 2001.

Vad du som är sjukskriven behöver veta om rehabilitering, Instant Book 2002.

Vad vore livet utan stress? - om nödvändig och onödig stress och dess konsekvenser. Tomas Danielsson, Prisma 2003. – ”Stressdoktorn”.

Varför zebror inte får magsår. Robert M. Sapolsky, Natur och Kultur 2003. – Mycket fakta om vad som händer i kroppen vid stress.

Överlevnadsteknik för dubbelarbetande, Klara Bøe & Petter Henriksen, Forum, 1990.

» Öppna ditt hjärta - olika vägar att hantera stress, Tore Sahlin och Stefan Hofvendahl, Novartis Läkemedel.

Avspänning, kroppskännedom, meditation och andning bl.a.:

» Aktiv avspänning, Birgitta Rudberg. Natur och Kultur 2001.

Andas rätt och må bättre, Hans Granqvist, SvD 1993.

» Andningsövningar för ett bättre liv, Gay Hendricks, SvD 1996.

» Avspänning - en energigivare, Lena och Johan Holmsäter, SISU Idrottsböcker. 1995.

De fem tibetanarna - Fem dynamiska övningar för hälsa, energi och personlig kraft. Christoffer S. Kilham, Isis Förlag 1998.

Den harmoniska kroppen - en osynlig övning, Jacques Dropsy, Natur och Kultur, 1993.

» Kroppen har sina själ - självhelande och antigymnastik, Thérèse Bertherat, W&W 1999.

Kroppens budskap- nya vägar inom antigymnastiken, Thérèse Bertherat, W&W 1999.

Kroppens egen intelligens, Gay Hendricks och Kathlyn Hendricks. SvD förlag 1995.

Kroppen minns det du vill glömma - om kroppsterapier, Solveig Bøhle, Trevi 1994.

Leva i sin kropp, Jacques Dropsy, Natur och Kultur, 1993.

Lilla meditationsboken, Hans Granqvist, SvD 1992.

Meditation för alla sinnen, John Hudson. Ica bokförlag 1999.

Meditationshandboken, Dr David Fontana, Richters 1997.

Qi Gong, Hans Granqvist, SvD 1997.

Qi Gong - för energi och hälsa, Master Lam Kam Chuen, Wahlströmsförslag 1999.

Yoga till vardags - avkoppling - avslappning - avspänning, Britt Sjöberg, Spektra 1975. Finns på bibliotek.

Egenvård, personlig utveckling, kropp och själ:

Att leva och verka till 100%. Stephen R Covery. SvD förlag 2002.

Att växa som vuxen. Nya perspektiv på dig själv och andra. Anders Engquist. Prisma 1998.

Den självläkande människan, Susanna Ehdin. Forum 1999.

Det goda skrattet. En bok om humor och hälsa, Görel Kristina Näslund. Natur och Kultur Pocket 1999.

En liten bok om sinnesrobönen. Larsåke W Persson, Libris 2003.

Endorfineffekten. Så stärker du hälsa, balans och välbefinnande, William Bloom. Svenska Förlaget 2002.

Friskare framtid, Råd i egenvård, Lilly Johansson, Ullrica Hannu, Utomskogens förlag 1994.

Konten att göra ingenting. Enkla sätt att njuta av livet, Lena Katarina Swanberg. Forum 2001.

Lev livet fullt ut! En väg till andligt uppvaknande, Eckhart Tolle. Energica förlag 2000.
Lev livet fullt ut i praktiken, Eckhart Tolle. Energica förlag 2002.

Lev med liv & lust, Holmsäter, Lena & Holmsäter, Johan. ICA Bokförlag, 2000

Lilla boken om Hälsa och välmående, Susanna Ehdin. Forum 2001.

Lilla boken om Lugn och ro, Paul Wilson. Forum 2002.

Långsamhetens lov eller våndan av att åka moped genom Louvren, Owe Wikström. Natur och Kultur 2002.

Må bra vid datorn, Ove C. K. Svensson. Jovo förlag 1999.

Pedagogförlaget - ger ut mängder av fina tankeböcker, tankekort, vykort bl.a.

Perfekt hälsa - Det helande sambandet mellan kropp och själ, Dr. Deepak Chopra, Norstedts 1996.

Preventiv medicin i teori och praktik. En metod för bättre folkhälsa. Kristina Orth-Gomér, Alexander Perski ( red.). Studentlitteratur, 1999.

Samarbetsboken. Kerstin Lindström-Myrgård, Teamview International 1995.

Samtal med Gud - en ovanlig dialog. Del 1, 2, 3. Neale Donald Walsch, Egmont 1997.

Självkänsla kvinnlig, manlig - mänsklig, Gunilla Masreliez-Eteen, Maria Modig. Nautr och Kultur 2002.

Skratta dig frisk(are). Lars-Erik Uneståhl. Veje förlag.

Skratta och må bra. Görel Kristina Näslund, Natur och Kultur 1997.

Stretching vid datorn - så förebygger du belastningsskador, Bob Anderson. Wahlströms 1998.

Sömnens betydelse för hälsa och arbete, Torbjörn Åkerstedt. Bauer bok 2002.

Tid att vara ensam. Patricia Tudor-Sandahl, Wahlström & Widstrand 2003.

Utveckla dig själv för att leda andra. Peter Urs Bender. Richters 199.

Vad vill du - egentligen? Om mål, mening och balans i livet, Erica Falkenström. Svenska Förlaget 2002

Våga leva tvärtom, Ingalill Enbom, Trevi 1993.