Planera in
något praktiskt inslag -
"workshop" i aktiv avspänning & egenvård
mer
regelbunden personalvård eller kurs i aktiv avspänning & praktisk stresshantering förslagsvis 5-10
tillfällen á 1,5-2 tim, en till två halvdagskurser eller en heldag.
inspirationsseminarium
om friskvård - friskfaktorer, aktiv avspänning, andning, egenvård,
praktisk ergonomi, fysisk arbetsmiljö och stresshantering. Seminariet
varvas med fakta, inspiration och praktiska inslag. Tidsåtgång ca 2-4 tim.
Utbildningen, seminariet eller föreläsningen
skräddarsyr vi till att passa just er situation.
Ämnesområden
är främst friskvård - förebyggande hälsovård med
aktiv avspänning -
innefattar
mjuka avstressande rörelser både stående, sittande och ev. liggande,
mental närvaro, mindfulness samt djup avspänning
eller meditation om man vill
friskvård, friskfaktorer, livsstil med bl.a. mental träning, kost och motion
stresshantering, fakta, råd inspiration och praktiska övningar,
meditation
egenvård - hjälp till självhjälp
t.ex. massage - ibland med hjälp av bollar, andningsteknik, hållning
praktisk ergonomi och
arbetsmiljö
med inriktning på det praktiska som man kan ha
glädje av i
vardagen. En helhetssyn ligger till grund.
Mer
information finns under fakta och tips.
Hör av er för
ytterligare information och prisuppgift.
Lisa Danåsen
Wikström är leg sjukgymnast (examen jan.-87) och kursledare sedan 1991.
Hon håller uppskattade, lättsamma och inspirerade seminarier där hon
varvar fakta med enkla praktiska effektiva övningar.
Innehar F-skattebevis.
Referenser finns.
Välkommen att höra av
er !
